いよいよ梅雨ですね。 暑かったり寒かったりまだまだ安定しませんが、紫陽花の季節到来で少し嬉しい気持ちにもなります。 身体が冷えたり重だるかったり、しんどい時期が続きますが、それでも日々溢れてる日常の彩りを楽しめるようにヨ […]

寒暖差やGWがあったり生活のリズムの乱れから、しんどい日が続いたり五月病なんて言葉があったりもしますが、いつも心や身体はメッセージを送ってくれています。その声に素直に優しく耳を傾け大きく体調崩さないように良い加減を目指し […]

金曜日の夜と日曜日の朝のクラスの週２回ですが、みなさんと画面越しにヨガも楽しいクラスの一つです。やっぱり対面がいいよね！そう思うこともありますが、オンラインだからこそ繋がれる遠方の方たちとの出会いだったり通常の対面クラス […]

花粉も例年より早めに飛んでいたり 春のように暖かい日もあれば、急に冷え込む日もあり、体調整えるのが難しい今。 だからこそ日々変わる心や身体に意識を向けて自分を大切に養生していきましょう。 2月もよろしくお願いします &# […]

毎日が暑くてまだお盆くらいの気持ちでいましたが、9月もあっという間に終わりそうです。そして急に季節が進み一気に秋らしく、風も気持ちよくって、ようやく五感も喜んでおります。ついでに食欲も増してきた気が。 寒暖差や、季節が変 […]

残暑が厳しくなりそうな９月夏の疲れから自律神経が乱れたり秋バテを起こしやすいタイミング栄養・睡眠・運動とっても大事になってきます。ご自愛時間を一緒に作りませんか？オンラインもよろしくお願いします。 ①金曜日コース　20: […]

暑すぎて冷房必須！だけどよく「クーラーすると体調悪くなる。身体に合わない…」って耳にするけど。いやいやそうじゃないはず！ 冷たいもの食べたり飲んだり…　知らない間に身体が冷えてるんです。そして暑す […]

いよいよ夏本番へ🍉夏も太陽も大好きな私ですら、この数年の暑さにやられがちです。 でもヨガをするとスッと整うんですよね。呼吸法で熱った身体を冷ましたり、冷房や冷たいもので冷えた身体や滞って疲れた身体をアサナで温め整えたりね […]

これから梅雨や台風シーズンも到来です。身体の中も湿が溜まりやすくなり巡りが低下しやすくなります。呼吸で自律神経を整えながら、巡りよく心身を健やかにしていきましょう◡̈❤︎ どうぞ宜しくお願いします —&#82 […]

GWに突入しましたが、皆さんはどこか遊びに行かれたりされるのでしょうか？せっかく春のリズムに慣れて来たところで、また日常のリズムが変化する５月。５月病を起こさないためにも、また急に暑さも厳しくなりそうな今季。ヨガで身体を […]