花粉も例年より早めに飛んでいたり 春のように暖かい日もあれば、急に冷え込む日もあり、体調整えるのが難しい今。 だからこそ日々変わる心や身体に意識を向けて自分を大切に養生していきましょう。 2月もよろしくお願いします &# […]

毎日が暑くてまだお盆くらいの気持ちでいましたが、9月もあっという間に終わりそうです。そして急に季節が進み一気に秋らしく、風も気持ちよくって、ようやく五感も喜んでおります。ついでに食欲も増してきた気が。 寒暖差や、季節が変 […]

残暑が厳しくなりそうな９月夏の疲れから自律神経が乱れたり秋バテを起こしやすいタイミング栄養・睡眠・運動とっても大事になってきます。ご自愛時間を一緒に作りませんか？オンラインもよろしくお願いします。 ①金曜日コース　20: […]

暑すぎて冷房必須！だけどよく「クーラーすると体調悪くなる。身体に合わない…」って耳にするけど。いやいやそうじゃないはず！ 冷たいもの食べたり飲んだり…　知らない間に身体が冷えてるんです。そして暑す […]

いよいよ夏本番へ🍉夏も太陽も大好きな私ですら、この数年の暑さにやられがちです。 でもヨガをするとスッと整うんですよね。呼吸法で熱った身体を冷ましたり、冷房や冷たいもので冷えた身体や滞って疲れた身体をアサナで温め整えたりね […]

これから梅雨や台風シーズンも到来です。身体の中も湿が溜まりやすくなり巡りが低下しやすくなります。呼吸で自律神経を整えながら、巡りよく心身を健やかにしていきましょう◡̈❤︎ どうぞ宜しくお願いします —&#82 […]

GWに突入しましたが、皆さんはどこか遊びに行かれたりされるのでしょうか？せっかく春のリズムに慣れて来たところで、また日常のリズムが変化する５月。５月病を起こさないためにも、また急に暑さも厳しくなりそうな今季。ヨガで身体を […]

去る3月！ほんと一瞬で去って行きましたね。 桜が一気に咲きだすとその他の木々たちも一気に芽吹き始めていきます。エネルギーが上がりやすいのでぐらつかない様、木々たちと同じようにしっかり根っこを張って安定感と心地よさを意識し […]

ヨガ時間は大切な自身の心身と向き合える機会♡ちょっとした変化も見落とさないように、彩り豊かな春を心身軽やかに迎えましょう🌷 3月もオンラインよろしくお願いします。 —— ①金曜日コース　20:00 […]

新年明けて早くも１ヶ月が経とうとしていますが大寒を過ぎようやく日常のリズムに戻りつつある頃ですかね。冬土用と言われる今ですが、冬の陰のエネルギーから陽のエネルギーへ！ 木々達が芽吹いていくように、私たちもそろそろエネルギ […]